Сила волі

Книжкові новинки 2012 року
Про що ця книга

Від сили волі залежать фізичне здоров'я, фінансове становище, відносини з оточуючими і професійний успіх — це відомий факт. Але чому ж нам так часто не вистачає цієї самої сили волі: ось ми володіємо собою, а в наступний момент нас переповнюють почуття, і ми втрачаємо контроль?

Як перестати відкладати справи на останній момент? Як навчитися зосереджуватися і справлятися зі стресом? Як зберігати самовладання? Як позбутися шкідливих звичок?

Якщо ви хоч раз задавали собі який-небудь з цих питань, то терміново беріть і читайте цю книгу. Застосувавши на практиці описані в ній методи і стратегії, ви навчитеся легко управляти своєю увагою, почуттями й бажаннями. І неважливо, чи хочете ви схуднути, кинути курити, зайнятися спортом, перестати перевіряти пошту кожні п'ять хвилин, відкрити свій бізнес або знайти нову роботу.
Чому ми вирішили видати цю книгу

Бо популярні навчальні курси Келлі Макгонігел, що лежать в основі цієї книги, удостоєні безлічі нагород, включаючи вищу нагороду Стенфордського університету для викладачів, премію Уолтера Гора.

Тому що методика Келлі Макгонігел вже допомогла багатьом людям стати більш щасливими і успішними.
Для кого ця книга

Для всіх, кому не вистачає сили волі, і хто вирішив нарешті домогтися поставлених цілей.
Фішка книги

Це відмінне практичне посібник по вихованню сили волі. Кожна глава описує одну ключову ідею і те, як її можна застосувати до ваших цілей. Все разом — це 10-тижневий навчальний курс по вихованню своєї сили волі. Ви можете пройти його крок за кроком або вибрати одну стратегію з кожної голови — ту, що найбільше підходить для вирішення вашої проблеми, щоб втілити свої починання в життя.
Від автора

Брак сили волі — головна причина труднощів на шляху до мети. Багато людей відчувають провину за те, що підводять себе і оточуючих. Багато опиняються у владі власних думок, почуттів, пристрастей — їх поведінка продиктована швидше імпульсами, ніж усвідомленим вибором.

Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны — они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.

Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность — это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Але мені б дуже хотілося, щоб справа просунулася далі і стратегії з цієї книги дали вам можливість по-справжньому і надовго змінити своє життя.