Життя на повній потужності! Управління енергією — ключ до високої ефективності, здоров'я і щастя

Про що ця книга

Тайм-менеджмент — чудовий винахід. Він допомагає ставити перед собою значні цілі, більше встигати на роботі і отримувати більш високий дохід. Для книг на цю тему характерні поради на кшталт «приходьте на роботу на годину раніше і йдіть на годину пізніше — ви будете вражені, наскільки більше ви будете встигати». Але чомусь у цій схемі трапляються збої. Справ заплановано багато, а сил не вистачає навіть на половину. Щоб встигати зі справами, ви все пізніше повертаєтеся додому, і ваші сімейні і дружні узи тріщать по швах. Від неправильної їжі і стресів починаються хвороби. Що ж робити? Відмовитися від своїх амбіцій? Або спробувати знайти нове джерело енергії?

Відповідь на це запитання прийшов з великого спорту. Автори книги The Power of Full Engagement багато років займалися психологічною підготовкою зірок великого тенісу. Вони шукали відповідь на питання: чому два спортсмени мають однакові навички, але один весь час перемагає іншого? У чому секрет? Виявилося, що переможець вміє миттєво розслаблятися між подачами. А його суперник знаходиться в напрузі весь час гри. Через деякий час його здатність до концентрації падає, сили йдуть, і він неминуче програє.

То же самое происходит и с корпоративными служащими. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной – нужно научиться управлять. Принципы и методики, описанные в книге, объяснят, как это сделать.
От автора

«Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы сами делаем из себя умственных и эмоциональных тяжеловозов, непрерывно затрачивая энергию без ее достаточного восстановления.

Ми повинні навчитися прожити свої роки як серію спринтерських дистанцій – періодів діяльності з повною самовіддачею, чергуються з епізодами повноцінного відпочинку і відновлення сил».