Як риба у воді

Книжкові новинки 2012 годаО що ця книга

Вам давно хотілося навчитися технічно плавати? Блиснути красивим кролем, брасом або батерфляєм? Ця книга написана для вас. Крок за кроком ви навчитеся довірятися воді, підкорятися її фізичним законам і використовувати їх. По мірі виконання вправ, запропонованих автором, ваші рухи поступово стануть економічними і відточеними — а з правильною технікою в підсумку прийде і швидкість.

Террі Лафлін багато років тренує спортсменів за власною методикою Total Immersion («Повне занурення»), в якій велика увага приділяється економічності рухів і довжині гребка. Це найкращий варіант для тих, хто плаває на довгі дистанції.

У навчанні Лафлін дотримується підходу, схожого з японським поняттям кайдзен. Серія невеликих поліпшень приводить до якісних зрушень у техніці плавання. Відточуючи різні елементи окремо і разом, слухаючи своє тіло і воду, ви поступово вдосконалите свою плавання настільки, що перестанете втомлюватися у воді і зможете плавати годинами.
Для кого ця книга

Для тих, хто хоче навчитися плавати. Для тих, хто вміє плавати, але хоче покращити свою техніку.
Для всіх, хто прагне підтримувати себе у формі і залишатися здоровим в будь-якому віці.
Від автора

...Навчання дорослих пов'язане з рядом труднощів, з якими я рідко стикався при роботі з плавцями-дітьми. Дітвора освоює навички граючись. Дорослі ж насилу долають застарілі проблеми.

Со временем, наблюдая за одаренными пловцами – теми, кто инстинктивно ведет себя как рыба в воде, – я понял, что трудно обрести мощь, гибкость или аэробные способности чемпионов, но можно научиться двигаться как они. Этот подход к плаванию доступен для каждого. Опытным пловцам он позволит увидеть усвоенную технику в новом свете и доработать ее. Тот, кто плавает для укрепления здоровья, научится использовать каждую минуту с максимальной отдачей. Тот, кто стремится повысить спортивные показатели, обнаружит полезные советы на каждой странице.

Книга разделена на три части. В главах 1-3 рассматриваются общие проблемы, стоящие перед всеми пловцами, и описываются знания, настрой и образ жизни, которые будут залогом вашего успеха. В главах 4-10 объясняются принципы эффективного плавания, взаимодействие с водой и способы применения этих знаний, чтобы плавать лучше. В отдельных главах, посвященных баттерфляю, плаванию на спине, брассу и вольному стилю, рассказывается, что нужно знать о каждом стиле и как совершенствовать его технику. У заключному розділі пояснюється, як довести техніку плавання до максимуму ефективності і стабільності.

Ви можете почати прямо з глав про стилі для планування своїх тренувань в басейні або ж читати книгу послідовно: від початку й до кінця. У будь-якому випадку ми обіцяємо, що ви отримаєте задоволення.