Полностью переработанное и обновленное, пособие «Тривога і фобія. Рабочая тетрадь» за авторством Эдмунда Дж. Борна, основанное на фактических данных, содержит самые эффективные методы анализа и лечения тревоги, последние клинические исследования и полный арсенал навыков, которые помогут унять страхи и взять тревожные мысли под контроль.
Вы также получите новую информацию о профилактике рецидивов после успешного лечения; лекарствах, производных каннабиса, кетамина; питании; новых исследованиях в области экспозиционной терапии и многое другое. Если вы ищете комплексный ресурс, который поможет справиться с тревогой, это новое издание рабочей тетради даст вам все необходимое, чтобы начать жить свободнее, чем вы могли себе представить.
В этой рабочей тетради вы найдете:
- Техники релаксации и дыхания.
- Навыки предотвращения панических атак и преодоления их.
- Проверенные стратегии преодоления негативного внутреннего диалога и ложных убеждений.
- Новые исследования об экспозиционной терапии фобий.
- Необходимые изменения в питании и образе жизни.
Эдмунд Дж. Борн — доктор философии, который уже более двух десятилетий специализируется на лечении тревоги, фобий и других расстройств, связанных со стрессом. Его книгами по самопомощи, переведенными на многие языки, воспользовались более миллиона человек.
