Книга известного психолога Роберта Л. Лихи «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» неслучайно стала бестселлером: на протяжении более двадцати пяти лет доктор Лихи успешно помогает тысячам людей преодолеть беспокойство, которое не позволяет многим из нас раскрыть себя в полной мере, достичь успеха и чувствовать себя счастливыми.
Если волнение становится вашей второй натурой и вы ничего не можете с этим поделать, если оно делает вас напряженными, уставшими, тревожными и неуверенными — изложенная в книге полноценная программа из семи шагов, содержащая практические советы и легкие в применении методы, поможет вам:
- Различить продуктивное и непродуктивное беспокойство.
- Принять реальность и изменить ее.
- Бросить вызов тревожному мышлению.
- Сосредоточиться на более серьезной угрозе.
- Превратить «неудачу» в возможность.
- Использовать свои эмоции, а не волноваться о них.
- Держать время под контролем.
Вы научитесь сохранять спокойствие и уверенно решать проблемы и принимать решения, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой. Хватит беспокоиться — пора начинать жить!
Роберт Л. Лихи — бакалавр искусств и доктор философии Йельского университета, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке и профессор клинической психологии и психиатрии медицинского колледжа Вейл Корнелл. Экс-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, Международной ассоциации когнитивной психотерапии и Академии когнитивной терапии. Является лауреатом премии Аарона Т. Бека за выдающийся вклад в когнитивно-поведенческую терапию.
